母乳不足怎么辦 催乳師告訴你吃這些食物有助催乳

發布時間:2019-06-16 17:45:57 編輯: 來源:琳凡女性網

雖然現在市面上有的嬰兒奶粉品牌五花八門,但是大多數的媽媽還是會選擇母乳喂養孩子,畢竟再好的奶粉也沒有母乳營養健康??墒怯行寢寘s面臨這母乳不足的情況,讓人心煩。母乳不足怎么辦?催乳師告訴你吃這些食物有助催乳,哺乳期的媽媽們趕快記一下吧。

花生可以催乳

第一:花生,用花生燉湯喝有催乳效果,與花生搭配的有豬腳,排骨,肌肉等等。如果在燉的時候,再加入一些黃豆,效果會好?;ㄉ缓}鐵,對媽媽孩子都有好處,所以哺乳期的媽媽一定要記得多吃喲。

第二:豆腐,豆腐素有植物肉的美稱,豆腐中含有的糖類、植物油、微量元素和優質蛋白,都有助于催奶。豆腐魚鯽魚搭配熬湯,最具催乳效果。

豆腐可以催乳

第三:黑芝麻,它具有人體所需只要成分氨基酸,氨基酸不足的話,會影響到媽媽產奶量。所以哺乳期的媽媽們可要多吃黑芝麻糊,或者吃飯的時候撒上一些黑芝麻。

第四:萵苣,萵苣也具有通乳功效。而萵苣營養價值最高的就是它的葉子,所以建議哺乳期的媽媽吃萵苣的時候,一定不要扔掉它的葉子。

山藥可以催乳

第五:金針菇,相信很多女生本身都喜歡吃金針菇,金針菇含有大量的維生素b1,b2,而且醫學認定它具有利溫熱,止血,下乳的功效。所以用金針菇燉一些肉的話,會促進乳汁的分泌。

第六:山藥,山藥可以補血益氣,哺乳期的媽媽們一般都會有產后氣血虧損的情況,山藥就可以很好的改善這一情況,從而達到催乳的效果。

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