紅豆薏米快速減肥法 瘦身美顏兩不誤關鍵是還很健康

發布時間:2019-06-16 17:46:15 編輯: 來源:琳凡女性網

減肥是姑娘們永恒不變的話題,而減肥的方法也是數不勝數,其中紅豆薏米也是一種快速減肥法且備受歡迎,因為這種減肥法可以讓你輕松做到瘦身美顏兩不誤,而且還相當的健康。不過紅豆薏米快速減肥法具體要怎么做呢,小編姑且在這給大家支兩招,不妨看看吧。

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法

首先要和大家說明下為什么紅豆薏米可以減肥。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分還可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。

而薏米又稱薏仁米、苡米,曾被譽為“世界禾本植物之王”,其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分,故具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法之薏米紅豆粥:

具體做法是:薏米和紅豆按2:1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效:薏米紅豆粥非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內的濕氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體哦。

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法之紅豆薏米湯:

注意:熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒干,造成糊底。

做法一:先將紅豆和薏米前天放進水里面浸泡一夜,然后放入鍋里面,加入足夠的水,先用大火燒開,然后熄火,讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個小時左右,再開火,煮半個小時就OK了。

做法二:準備一個保溫瓶,洗干凈后,把泡好的紅豆和薏米全部放進去,加入足夠的開水,然后蓋上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用來當作早餐吃咯!

溫馨提示:

薏米紅豆除了消腫祛濕之外,紅豆熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,養血益氣,古籍說紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。經常吃肯定對女生很好。

平時除了多吃薏米紅豆減肥外,想減肥的朋友最好不要忘記運動哦!

原創聲明:本文僅代表作者觀點,不代表琳凡女性網立場。系作者授權琳凡女性網發表,未經授權不得轉載。
相關文章 ARTICLE
怎樣喝酸奶減肥 當你真正做到這些想不瘦幾乎辦不到

怎樣喝酸奶減肥 當你真正做到這些想不瘦幾乎辦不到

減肥是姑娘們永恒不變的話題之一,那想必你也知道了喝酸奶是可以減肥的吧??墒悄阋肋@其中也是有一定的訣竅的,怎樣喝酸奶很重要,下面和大家分享幾個要點。

上著課就把肥減了 老師揭秘正確瘦身法令胖紙胖妞全逆襲

上著課就把肥減了 老師揭秘正確瘦身法令胖紙胖妞全逆襲

現在很多大學都開設了減肥了減肥課程,這也是胖紙們的福利。但要想上著課就把肥給減了,還得要有個正確的方法。否則,會有扣分的危險,那就得重修,不能無法畢業。那,正確的減肥方法是什么呢?

月經期怎么快速減肥 黃金時期做到這些即可健康瘦個夠

月經期怎么快速減肥 黃金時期做到這些即可健康瘦個夠

月經期是每個滿了10多歲以上的女性每月會經歷的階段,而想要的減肥的女性朋友倒可以試試月經期減肥法,但是月經期怎么快速減肥得有些講究,具體要怎樣做?小編接著也簡單的和大家說說,看看下面的這些內容能否能得到你。

拔罐減肥食譜一日三餐 照搬活用瘦身法則不反彈還健康得很

拔罐減肥食譜一日三餐 照搬活用瘦身法則不反彈還健康得很

度過了狗年春節,你是否又胖上了幾圈,此刻定也在查找有效的減肥方法,那小編告訴你拔罐減肥法也不錯,但拔罐減肥后的一日三餐食譜就得注意了,否則這效果也是截然相反的。至于具體要怎樣做效果才最佳,請看下面的推薦介紹。

不吃晚飯能減肥嗎 能減但易反彈且對身體有害還是需要正確方法

不吃晚飯能減肥嗎 能減但易反彈且對身體有害還是需要正確方法

我們都知道,減肥其實是個漫長的過程,但有的朋友為能快速收到不錯的減肥效果就實踐了不吃晚飯減肥法。不過,不吃晚飯能減肥嗎?事實上,不吃晚飯能減肥,但據稱容易反彈,而且長期不吃晚飯對身體來講也是不利的。

看恐怖片真的能減肥嗎? 減肥專家告訴你看恐怖片對減肥有沒有效果

看恐怖片真的能減肥嗎? 減肥專家告訴你看恐怖片對減肥有沒有效果

減肥對于很多女性和男性來說都是一種超級困難的事。高強度的訓練、不能吃美味可口的食物。對于任何人來說減肥都是一種折磨。所以很多人為了減肥不那么辛苦,同時又能起到減肥的效果。對稀奇古怪的減肥方式愛的不行。如看恐怖片減肥。那么看恐怖片真的能減肥嗎?下面,讓減肥專家告訴你看恐怖片對減肥有沒有效果。 看恐怖片

睡前如何減肥效果最好 達人親自教學令你掌握訣竅好享瘦

睡前如何減肥效果最好 達人親自教學令你掌握訣竅好享瘦

減肥包括了方方面面,而睡前減肥尤為重要,因為若是這步沒做好,很有可能會讓你之前的努力付之東流,那就太糟心了呀。那么睡前如何減肥效果最好呢?由減肥達人告訴你,同時也分享幾個小妙招,接著一起來看看吧。

看恐怖片真的能減肥嗎? 減肥專家告訴你看恐怖片對減肥有沒有效果

看恐怖片真的能減肥嗎? 減肥專家告訴你看恐怖片對減肥有沒有效果

減肥對于很多女性和男性來說都是一種超級困難的事。高強度的訓練、不能吃美味可口的食物。對于任何人來說減肥都是一種折磨。所以很多人為了減肥不那么辛苦,同時又能起到減肥的效果。對稀奇古怪的減肥方式愛的不行。如看恐怖片減肥。那么看恐怖片真的能減肥嗎?下面,讓減肥專家告訴你看恐怖片對減肥有沒有效果。 看恐怖片

阿娇与冠希13分钟无删减视频