紅豆薏米快速減肥法 瘦身美顏兩不誤關鍵是還很健康

發布時間:2019-06-16 17:46:15 編輯: 來源:琳凡女性網

減肥是姑娘們永恒不變的話題,而減肥的方法也是數不勝數,其中紅豆薏米也是一種快速減肥法且備受歡迎,因為這種減肥法可以讓你輕松做到瘦身美顏兩不誤,而且還相當的健康。不過紅豆薏米快速減肥法具體要怎么做呢,小編姑且在這給大家支兩招,不妨看看吧。

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法

首先要和大家說明下為什么紅豆薏米可以減肥。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分還可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。

而薏米又稱薏仁米、苡米,曾被譽為“世界禾本植物之王”,其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分,故具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法之薏米紅豆粥:

具體做法是:薏米和紅豆按2:1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效:薏米紅豆粥非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內的濕氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體哦。

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法之紅豆薏米湯:

注意:熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒干,造成糊底。

做法一:先將紅豆和薏米前天放進水里面浸泡一夜,然后放入鍋里面,加入足夠的水,先用大火燒開,然后熄火,讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個小時左右,再開火,煮半個小時就OK了。

做法二:準備一個保溫瓶,洗干凈后,把泡好的紅豆和薏米全部放進去,加入足夠的開水,然后蓋上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用來當作早餐吃咯!

溫馨提示:

薏米紅豆除了消腫祛濕之外,紅豆熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,養血益氣,古籍說紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。經常吃肯定對女生很好。

平時除了多吃薏米紅豆減肥外,想減肥的朋友最好不要忘記運動哦!

原創聲明:本文紅豆薏米快速減肥法 瘦身美顏兩不誤關鍵是還很健康僅代表作者觀點,不代表琳凡女性網立場。系作者授權琳凡女性網發表,未經授權不得轉載。
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