斷奶豐胸的按摩技巧 詳細教程一覽讓你輕松get輕松塑型

發布時間:2019-06-16 17:45:36 編輯: 來源:琳凡女性網

寶媽在產后面臨的恢復身形的問題便有斷奶后胸變小,由此掌握斷奶豐胸的按摩秘籍也挺重要的,畢竟生活還要過,也要做美體,絕不給老公偷腥的機會,所以接著我們便一起來學習下吧。

在寶寶斷奶后產婦應該多自我按摩,這樣可以有效的豐乳。每晚睡覺之前和早上起床后,平臥床上進行順時候乳房按摩,每次10-15分鐘左右。

斷奶豐胸的按摩技巧

斷奶豐胸的按摩技巧

按摩方法:

直推乳房:先用右手掌在左側的鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推乳房根部,再反過來向上沿原路線推回,重復20—30次,然后再換左手以同樣的方法做右側乳房按摩。

側推乳房:用右手掌從胸部中央著力,搓推左側乳房至腋下,返回時用五個手指握住乳房向內側回帶,反復推動20—30次,再換左手以同樣的方法按摩右側乳房。

熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3厘米。

功效:自我按摩乳房能夠加快胸部血液循環,增加乳房營養,有利于刺激激素的分泌。

斷奶豐胸的按摩方法

斷奶豐胸的按摩方法

另外,斷奶后做健胸操豐胸也是相當不錯的,產后,如果及時進行胸部肌肉鍛煉,這樣能夠讓乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長久的堅持,這樣才能夠得到很好的效果哦。

推薦動作:雙臂經身體兩側向背后伸,雙手指在骶尾部交叉勾握緊,兩臂盡量向后上抬舉,同時,左腳向左邁半步,右腳向左腳后邁步與左腳形成丁字步腳尖點地,此時胸腹面向右,抬頭挺胸收腹,顏面部由左肩部向前看(亮相),反向重復至結束。

斷奶豐胸的按摩方法

斷奶豐胸的按摩方法

除了通過按摩來豐胸外,也要加強營養,因為哺乳期身體脂肪消耗多,加上夜以繼日地照顧寶寶,使身體內儲備的脂肪減少。再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護,便造成乳房縮小,這種胸部變形是沒有辦法逆轉的,但可通過加強營養恢復乳房。尤其是要注意蛋白質和動物脂肪的攝入,注意補充營養和體力,特別是應該多吃豐胸的食物。如黃豆、花生,以及富有膠質的食物如海參、豬腳、蹄筋等,這些都是豐胸的圣品。

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