蘿卜腿怎么變細變直 達人推薦瘦腿小妙招短期見效獲美腿

發布時間:2019-06-16 17:45:54 編輯: 來源:琳凡女性網

近期有朋友問小編蘿卜腿怎么變細變直,這的確是個好問題,但在此前我們得先來看看什么是蘿卜腿,繼而再看令蘿卜腿變細變直的好方法有哪些,如此或者能達到事半功倍的效果,接著都一起來看看,希望對你們有用啊。

什么是蘿卜腿

什么是蘿卜腿

什么是蘿卜腿?其實蘿卜腿就是指那些腳脖子很細、小腿肚卻很大,不成比例的腿。從正面照鏡子就能分辨,雙腳并攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯,通常蘿卜腿的形成,在于長期做跳躍或踮腳尖的動作,使小腿后側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。但是長期堅持長跑可以在一定程度上減少脂肪型蘿卜腿的情況。

蘿卜腿形成的原因

蘿卜腿形成的原因

而形成蘿卜腿的原因主要有三個:1、愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋為伍的辣妹,或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。2、長時間久站使血液循環不佳,造成靜脈回流不順,下半身毒素累積。3、不正確的運動方式,使得脂肪和肌肉連結而聚集成大腿肚上的肉團。

蘿卜腿變細變直的方法

蘿卜腿變細變直的方法

蘿卜腿變細變直的方法:1、溫水浸泡小腿消除蘿卜腿。用溫水浸泡小腿能夠幫助促進小腿的新陳代謝,幫助排出毒素以及堆積在小腿上的其他物質。不過,在水中再加入精油、浴鹽并配合按摩,其消除蘿卜腿的效果會更好。

2、每天刮小腿20分鐘消除蘿卜腿。買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺。

3、按摩小腿消除蘿卜腿。通過按摩,消耗腿部多余的脂肪,能夠讓蘿卜腿變細變長直。按摩的時候可以先用熱水進行泡腳,這樣能夠加速腿部的血液循環,幫助放松小腿,再進行拿捏捶打按摩能夠幫助瘦蘿卜腿。要注意按摩的時間最好能夠由下往上持續15分鐘左右。

消滅蘿卜腿

消滅蘿卜腿

4、踮腳尖??臻e的時候,你可以做些踮腳尖的動作,比如刷牙或者看電視的時候都可以做??!踮腳尖的時間越長,瘦小腿效果越好,不過小編提醒各位MM的是,踮腳尖之后一定要按摩小腿,這樣可以優化你的腿部線條哦!

5、曲腿運動。做法:四肢著地,前臂穩固地放在地面上,抬起右腿伸向空中,保持和地板平行并和臀部成一條直線的姿勢,收緊腹部,雙目平視前方,慢慢地將右腿向身體背面彎曲,堅持兩秒鐘后放回原位,做10-12次之后換腿。

6、拉伸動作。做完運動之后,拉伸是必須的,因為它能有效美化你的小腿肌肉,讓小腿看起來更加的修長,下面小編介紹幾個超級有效的拉伸小腿動作,找一面墻,距離墻面20公分站立,然后用手掌撐住墻面,慢慢往下壓,做到自己的極限為止,維持這個動作10秒鐘,再回到初始狀態,如此重復20次。

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